みなさま、こんにちは。
本日は基礎体温についてお話をします。

基礎体温とは筋肉や腸、心臓の拍動などが生きるために必要な最低限の代謝状態の体温のことを言います。
一般的に寝ている状態の安静な状態を指し、目覚めた直後に図るのが最適とされております。
正常な排卵が行われている健康な女性では、基礎体温は低温期と高温期の二相になり、それが一定のサイクルで繰り返されていきます。

月経が始まると体温が下がり、約2週間低温期が続きます。
排卵すると体温は上昇し、次の月経までの約2週間高温期が続きます。
毎日基礎体温を測ることで変化を知ることが出来、基礎体温が下がるところが排卵日と言われておりここでタイミングをとれば妊娠しやすくなるそうです。

逆に体温が上がらず低温期が続いていたら、排卵が起きていない可能性もあります。
基礎体温を計測することで月経周期や排卵を予測でき、ご自身でできる不妊検査の一つでもあります。

女性としての機能である月経周期や排卵について、自分の体がどうなっているのか、まずは身近に始められる基礎体温を測ってみてはどうでしょうか。